青汁で内側からキレイにヘルシー、美人ダイエット


ダイエット効果

いろいろな野菜

美容や健康に効果的と言われている飲み物の一つが「青汁」です。
青汁は一つの野菜をジュース状にして粉末状にしたタイプや複数の野菜や果物を粉末状にしたタイプなど様々なタイプがあります。
以前は飲みにくいというイメージがありましたが、最近では非常に飲みやすく工夫されているものもあります。
青汁に使用されることの多い明日葉などにはダイエットに効果的な成分が多く含まれています。
食事の前に摂取することにより、食べ過ぎる事を防ぐという効果も期待することが出来ます。
手間なく多くの栄養素を一度に摂取することが出来るので続けやすいというメリットもあります。
牛乳やジュースなどと混ぜることにより、子どもでも飲みやすくなります。

青汁が飲みやすくなったとは言え、独特のニオイや味が苦手という人もいます。
また、新鮮な野菜や果物を使用したジュースを飲みたいという人もいます。
そのような人にオススメなのが、グリーンスムージーです。
好みの野菜や果物を使用し、分量なども好みに応じて変えることが出来るというメリットがあります。
作り方も簡単で、用意した野菜や果物を適度な大きさに切り、ミキサーで撹拌するだけです。
皮ごと摂取することが出来ますし、熱を加えないのでビタミンなどの栄養素を損なわず摂取することが出来ます。
食欲が無いという時にもオススメです。
冷蔵保存は可能ですが、十分な栄養素を摂取するためには作ってすぐに摂取することをオススメします。


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